Regeneraci urychluji masážemi, treky i ovocem

Před necelými dvěma týdny jsme s týmem Black Hill/Opava Net dorazili do cíle Mistrovství světa v Adventure race. Šestidenní závod je pro tělo pořádná zátěž, na regeneraci po tak náročném výkonu obvykle potřebuji asi měsíc. Zařazuji už pomalejší treky, teď třeba v Jeseníkách a pomalu začínám zase také s běžeckými i bikovými tréninky. Zatím to není úplně ideální, proto pravidleně chodím do sauny a na masáže. Vrátit se zpět mi pomáhá i Martin ze SAKURA massage.  Po delším závodě se na masáž snažím chodit dvakrát týdně a mám zkušenost, že pokud to dodržím, regenerace se podstatně urychlí. Snažím se také upravit stravu – více pít… Hodně mi pomáhají čerstvé ovocné šťávy.

Tomas Petrecek Praded

Petrecek Sakura massage Opava

Úvodní foto: Renatice Foltys FOTO (Ostrý vrch – Jeseníky 2014)

Masáž foto: Renatice Foltys FOTO (SAKURA massage)

Komentáře